高三学生在最后一个晚自习“大打出手”，为班主任准备惊喜，老师哭了

本文转自(zhuǎnzì)【大象新闻】； 近日，山东聊城，某(mǒu)高校高三学生的最后一个晚自习(wǎnzìxí)，两个男生假装打架给班主任老师送惊喜。 送花男生于同学表示(biǎoshì)：“老师特别的负责任，对我们都特别好(hǎo)，大家都非常感谢他(tā)，我们假装打架，把老师吸引过来，然后再给他一个惊喜。” 整合(zhěnghé)了天气、饮食、交通等方面的信息 2025年河南高考(gāokǎo)天气 高考期间(7日至9日)，我省淮河以北以高温天气为主，最高气温在(zài)35℃以上。7日南部(nánbù)有阵雨、雷阵雨(léizhènyǔ)，其中信阳南部有中雨，局部大雨并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流(qiángduìliú)天气；8日南部、9日西部和北中部有分散性阵雨、雷阵雨。 相关部门和考生需提前做好高温和强对流天气(tiānqì)防范(fángfàn)工作，注意做好防暑降温。 7日(rì)，南阳、信阳、驻马店、三门峡南部(nánbù)、洛阳南部、周口南部阴天(yīntiān)间多云，有阵雨、雷阵雨，其中(qízhōng)信阳南部有中雨，局部大雨并伴有(bànyǒu)短时强降水(qiángjiàngshuǐ)、雷暴大风等强对流天气；其他县市(xiànshì)多云间晴天。全省自北向南转偏北风3到4级，北中部阵风6级左右。最高气温：淮河以北大部35～37℃，其中西北部、中部部分县市37～39℃，局部40℃以上；其他县市28～32℃。最低气温：中部25～27℃；西部20～23℃；其他县市23～25℃。 8日(rì)，南部阴天间多云，有分散性阵雨、雷阵雨；其他(qítā)县市(xiànshì)多云。最高气温：淮河以北大部35～37℃；其他县市30～32℃。最低气温(zuìdīqìwēn)：中部、西北部26～28℃；西部20～22℃；其他县市22～25℃。 9日，全省多云转阴天，西部、北中部有分散性阵雨、雷阵雨。最高气温(qìwēn)：淮河以北(yǐběi)大部35～37℃，其中北中部部分县市(xiànshì)(xiànshì)37～39℃；其他县市32～34℃。最低气温：西部18～21℃；其他县市21～24℃。 郑州市：7日，多云间晴天(qíngtiān)，气温(qìwēn)26～37℃。8日，晴天到多云，气温27～37℃。9日，阴天(yīntiān)间多云，有阵雨、雷阵雨，气温24～38℃。 备考和考试(kǎoshì)期间，考生的大脑处于高度紧张状态，对能量(néngliàng)和营养素的需求比平时高。 1.早餐：启动大脑的“钥匙(yàoshi)” 早餐应是碳水化合物+蛋白质+少量健康脂肪+膳食纤维(xiānwéi)的(de)营养组合，避免摄入油腻、高糖食物。 全麦面包/燕麦粥+水煮蛋/牛奶(niúnǎi)+一小(yīxiǎo)把坚果+水果（香蕉/苹果） 杂粮(záliáng)煎饼+豆浆+凉拌黄瓜 2.午餐：均衡供能的“核心(héxīn)” 午餐应包含优质(yōuzhì)蛋白、复合碳水、蔬菜，避免吃得过饱导致下午(xiàwǔ)犯困。 清蒸鱼/鸡胸肉+糙米饭(cāomǐfàn)+西兰花/菠菜+肉沫嫩豆腐 番茄(fānqié)牛肉意面+蔬菜沙拉+蒜薹炒肉丝 豆腐炒虾仁+紫薯+清炒时蔬(shíshū)+西葫芦炒肉片 3.晚餐：减轻负担(jiǎnqīngfùdān)的“尾声” 晚餐应清淡、易消化，避免过(guò)晚进食或过量进食，以免影响睡眠(shuìmián)质量。 小米粥+蒸南瓜+清蒸鳕鱼(xuěyú)+青椒肉丝 蔬菜鸡肉汤+全麦馒头(mántou)+虾仁芦笋 番茄鸡蛋汤+杂粮饭+杏鲍菇(xìngbàogū)烧牛肉粒 4.加餐(jiācān)：适度补充能量 备考期间，如果学习到较晚(jiàowǎn)，考生可以适当加餐，注意选择低糖、高营养的食物(shíwù)。 一小把坚果（核桃、杏仁），蓝莓(lánméi)/全麦饼干，牛奶/无糖酸奶 高考当日饮食(yǐnshí)Tips 高考(gāokǎo)当天，饮食以安全、易消化为原则，避免因饮食不当影响发挥。 1.早餐要吃，但(dàn)不宜过饱 空腹考试容易出现低血糖(dīxuètáng)、头晕。吃(chī)太饱，血液集中在胃部，大脑供血不足，容易犯困。 2.避免生冷、不洁食物(shíwù) 不吃生鱼片、凉拌菜等容易引发肠胃不适的食物。建议选择香蕉、苹果(píngguǒ)等易携带(xiédài)且不易变质的水果。 3.适量饮水，但不要(búyào)过量 考试前(qián)1小时可适量喝水，但不要喝太多，避免频繁上厕所。 4.避免含糖饮料和咖啡因(kāfēiyīn) 可乐、奶茶等含糖饮料可能导致血糖骤升骤降，影响专注(zhuānzhù)力。 咖啡和浓茶可能引起心慌、失眠，如需(rúxū)提神，建议少量饮用绿茶。 午餐后可以小憩15～20分钟，帮助恢复精力，但不要睡太久，以免影响(yǐngxiǎng)下午(xiàwǔ)考试状态。 郑州交警将对60个考点门前(ménqián)道路 采取(cǎiqǔ)禁行、限行等临时性交通管理措施 请大家提前规划出行(chūxíng)路线 据悉，部分考点周边由于道路狭窄，停车位少，考生和送考(sòngkǎo)家长众多，停车需求(xūqiú)大，交通(jiāotōng)压力较大。为确保考点周边道路畅通，郑州交警经过(jīngguò)调研梳理，对全市39个考点周边新增8535个临时停车位，将对60个考点门前道路采取禁行、限行等(děng)临时性交通管理措施，具体信息如下： 2025年郑州市高考部分考点周边临时新增(xīnzēng)停车位 【2025年(nián)郑州市高考部分考点临时交通管控】 郑州公交考生(kǎoshēng)免费乘车 在6月7日、8日、9日三天考试(kǎoshì)期间，郑州市区常规公交线路车辆将免费为考生开放，考生持本人准考证(zhǔnkǎozhèng)即可免费乘坐公交出行。 愿(yuàn)你们永葆青春的朝气 愿你们带着母校(mǔxiào)的期许 师长的祝福、同窗的情谊(qíngyì) 勇敢地(dì)奔赴各自的星辰大海 明日高考(gāokǎo)，象象祝所有考生 金榜题名(jīnbǎngtímíng)，鹏程万里！ 来源 | 大象新闻综合新华社 中国青年报 健康(jiànkāng)中国